دوستان عزیزی که به دنبال تناسب اندام هستند میتوانند از طناب زدن به عنوان ورزشی مکمل رژیم غذایی برای لاغری استفاده کنند .به دلیل اینکه هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 10 تا 12 کیلوکالری انرژی می شود.البته افرادی که مشکل ارتوپدی در پایین تنه دارند باید حتما با پزشک خود مشورت کنند .هم چنین انتخاب طناب مناسب با بدن و کفش ورزشی مناسب از جمله نکاتی است که باید حتما رعایت شود .
