(نفس عمیق)
یکی از مهم ترین اقدامات برای کسب ارامش کشیدن نفس عمیق است ,خصوصا در مواقع استرس و تنش.
در هنگام استرس و تنش , دی اکسید کربن از سیستم تنفس وارد خون میشود که اضافی است و باید دفع شود و افزایش ان باعث تشدید اضطراب و استرس و ایجاد علائمی از قبیل سنگینی قفسه سینه، تپش قلب، خستگی، درد عضلانی، سردرد و حتی در موارد شدید بیهوشی میشود , در نتیجه با کمک نفس عمیق و وارد کردن اکسیژن بیشتر ,میتوان دی اکسید کربن را از بدن خارج کرد و به مغز فرمان ارامش داد.جالبه بدونید که مغز ریتم تنفس رو بر اساس میزان دی اکسید کربن تنطیم میکنه نه اکسیژن!!!
ناشناس
