گردو

وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود , بدن برای نگه داشتن ان از مغز که منبع فسفر است برداشت میکند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز میشود . به همین دلیل است که از قدیم , پنیر را با گردو که منبع فسفر است میخورند .

آینه

در محلی که غذا میخورید یک آینه نصب کنید .آینه باعث میشود با کلاس تر و در نتیجه کمتر بخورید و هم به شما یاداوری میکند چرا تصمیم به کاهش وزن گرفته اید .

با صلوات بر محمد و ال محمد

خاکشیر

خاکشیر قاتل کبد چرب است . سعی کنید صبح ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید .

بخور دادن پوست

فواید بخور دادن به صورت :

▪️درخشان و جذاب‌تر شدن پوست
▪️رفع استرس، عصبانیت و بی‌حوصلگی
▪️هیدراته شدن پوست
▪️افزایش گردش خون
▪️رفع خستگی

با صلوات بر محمد و ال محمد

کبد

🔮کبد در سمت راست بدن، زیر دنده قرار دارد، و مرکز ثقل بدن است.

🔮 غذاهای مضر برای کبد: غذاهای فریز شده،زودپز شده، ترشیجات، رب، سس، نمک زیاد، چای، ادویه‎‎‎جات تند، غذاهای ساندویچی، شیرینی‎‎‎جات قنادی، پیتزا، غذاهای تبلیغی(پفک، چیپس، شکلات،بیسکویت...)،گوشت زیاد، سرخ‎‎‎کردنی، تخم مرغ، غذاهای چرب و پر حجم، سیر داغ، پیاز داغ، ماست، خوردن مایعات همراه غذا.

🔮 غذاهای مفید برای کبد: آب، میوه‎‎‎جات، سالاد(کاهو، خیار، هویج، جوانه‎‎‎ها)، لیمو ترش تازه، سوپ جو هفته‎‎‎ای یکبار به همراه آلو بخارا، استفاده  2  تا  3  قاشق عسل بصورت شربت عسل، استفاده از ترشیجات طبیعی( زرشک، شاتوت،...)، انواع مرکبات، توت فرنگی، هویج، روغن زیتون ،عناب، بالهنگ و خاکشیر.

🔮 کسانی که کبد آنها مشکل دارد تا چهل روز از خوردن غذاهای سرخ‎‎‎کردنی و فرآورده‎‎‎های حیوانی پرهیز کنند.

🔮 اگر کبد دچار اشکال شود، فرد دچار افسردگی، نگرانی، اضطراب، خمودگی، بی‎‎‎حالی، چهره‎‎‎درهم کشیده، چهره رنگ و رو پریده، چهره تیره، دیدن کابوس و گوشه‎‎‎گیری می‎‎‎شود.

🔮 همیشه شبها به سمت راست بخوابید.

🔮 از علائم اشکال در کبد، یبوست و پف کردن زیرچشم پس ازبیدارشدن، ریزش‎‎‎موو وجود لک در صورت.

🔮 تب خال :به علت کمبود ویتامین در بدن، و یک شوک عصبی، کبد دچار مشکل شده و فرد تب‎‎‎خال می‎‎‎زند... دم کرده پوست سیب برای تب خال بسیار مفید است.

🔮 اکثر بیماریهای پوستی در ارتباط با کبد است.

🔮 غذا را سرخ نکنید که باعث فشار بر کبد و عصبی شدن شما می‎‎‎شود.

🔮 شاتوت بهترین دارو برای انواع هپاتیت است.

🔮 یک نوشیدنی مفید برای کسانی که کبد آنها مشکل دارد: ترکیبی از آب لیمو شیرین، آب لیمو ترش، آب نارنج، آب پرتقال و آب سیب. اگر کسانی نمی‎‎‎توانند ترشیجات بخورند: یک لیوان آب سیب با آب یک عدد لیمو ترش تازه.

🔮 بهترین دارو برای کبد: هویج، روغن زیتون، لیمو ترش تازه و توت فرنگی.

🔮 یک غذای مفید برای کبد: پوره کدو حلوایی و هویج، کدو حلوایی و هویج را بخار پز نموده و سپس رنده می‎‎‎کنیم، لیمو ترش تازه و عسل را به آن اضافه می‎‎‎نماییم، پوره آماده می‎‎‎شود.این پوره برای بچه‎‎‎هایی که ناآرام و عصبی هستند، مفید است.

🔮 اضطراب، ناراحتی، ترس و عصبانیت آنزیمهای کبد را بالا برده و شخص را بیمار می‎‎‎کند، برای پائین آوردن آن، انار بهترین درمان است.

🔮 افراد لاغر مشکل کبدی دارند، اگر بر طرف شود چاق می‎‎‎شوند. غذا را خوب بجوند و با غذا ماست و آب نخورند.

🔮 قارچ پوستی: نشانه ناراحتی کبدی است، برای رفع آن، پوست را باید با روغن کنجد ماساژ داد و غذاهای موافق مزاج خورد.

🔮 ناراحتیهای پوستی: یا از گرمی  پوستی: یا از گرمی ایجاد می‎‎‎شود و یا از سردی، کسانی که ناراحتی کبدی دارند و یا صفرای بالایی دارند بر روی کتف آنها و یا پشت کتف جوش می‎‎‎زند ولی کسانی که از سردی دچار ناراحتی پوستی می‎‎‎شوند، پوست خشک شده ، خارش زیادی داشته و ترک می‎‎‎خورد و خون می‎‎‎آید.

🔮 ترک پاشنه پا: نشانه اشکال در کبد است.

با صلوات بر محمد و ال محمد

روغن زیتون

روغن زیتون؛ مسکن طبیعی
روغن زیتون ترکیبی دارد که آنزیم های ایجادکننده التهاب را بلوکه می کند
با جایگزینی 3 و نیم قاشق آن با سایر روغن ها در روز می توان یک ایبوپروفن 200 را حذف کرد.

لاغری

آب کردن چربی شکم
قارچ را تفت دهید و به سالاد و غذاهای خود بیفزایید.
استفاده از قارچ به خاطر داشتن چربی و کالری کم می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی و صاف شدن آن کمک کند.

جوان بودن صورت

‌‌‌

7چیز عجیب که پیرتان میکند !

🔸 نوع بالش
🔸 رژیم لاغری
🔸 آرایش چشم
🔸 نور فلورسنت
🔸 ناخن اکریلیک
🔸 بستن مو دم اسبی
🔸 چین دادن صورت حین صحبت

پاستا

ازهشت آمینواسید لازم برای پروتئین در پاستا شش نوع آن موجوداست
مصرف انواع پاستا ابتلا به امراض قلبی را بسیار کم میکند و همچنین برای بچه هایی که تخم مرغ استفاده نمیکنند مناسب است.

کبد

علائم کبد خراب:
کک و مک و لک صورت
جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
طعم دهان تلخ و بدمزه ست.
یبوست
غلیظ بودن خون در موقع حجامت وخون دادن
ورم معده و زخم معده
خواب الوده بودن.

پاکسازی کبد:
خوردن پرتقال قرمز
خوردن میوه های قرمز رنگ.
دمنوش یا میوه شاتوت.
خار مریم، کاسنی، بید، شاهتره

با صلوات بر محمد و ال محمد

لاغری

غذاهای کالری منفی برای لاغر شدن

این مواد غذایی در واقع دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی می باشند و بدن همان میزان انرژی را که به واسطه ی مصرف آنها جذب می کند، باید صرف هضم و جذب آنها کند

گریپ فروت

خوردن نصف گریپ فـروت در صبحانه به کاهش اشتها و چربی سوزی کمک می کند !

مصرف نصف گریپ فــروت قبل از خواب برای درمان کم خوابی نیز بسیــار مفید است !

تناسب اندام

چطوری شکم رو آب کنیم ؟

 صبحانه مفصلی بخورید
شام‌تان را تا ساعت 7 بخورید
میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید
غذاهای نمکی و قندی را کم کنید
هنگام گرسنگی آب بنوشید

حتما حتی برای 15-30 دقیقه پیاده روی کنید

چیپس و پفک و شکلات و تنقلات را از جلوی دست بردارید و خوراکی های مقوی جایگزین کنید

مصرف سرخ کردنی را به حداقل برسانید

از بشقاب و قاشق کوچک استفاده کنید

چای سبز را فراموش  نکنید

چاق شدن بسیار راحت و لاغر شدن بسیار سخت است .لطفا نا امید نشوید و برای دیدن نتیجه کمی صبور باشید :)

خواب راحت

چگونه خواب راحت داشته باشیم :

1- اتاق خواب خیلی گرم نباشد .

2-همیشه در یک ساعت مشخص به تختخواب بروید.

3-الکل و سیگار مصرف نکنید چون باعث اختلال در خواب میشود.

4-شیر گرم و عسل استفاده کنید.

5-در تختخواب به سراغ موبایل نروید .

6-از بالشت طبی مناسب استفاده کنید تا دچار مشکلات ستون فقرات نشوید .

7-سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب غذا میل کنید و با شکم پر به تختخواب نروید .

طناب زدن

دوستان عزیزی که به دنبال تناسب اندام هستند میتوانند از طناب زدن به عنوان ورزشی مکمل رژیم غذایی برای لاغری استفاده کنند .به دلیل اینکه هر دقیقه طناب ‌بازی در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود 10 تا 12 کیلوکالری انرژی می ‌شود.البته افرادی که مشکل ارتوپدی در پایین تنه دارند باید حتما با پزشک خود مشورت کنند .هم چنین انتخاب طناب مناسب با بدن و کفش ورزشی مناسب از جمله نکاتی است که باید حتما رعایت شود .

سبزیجات

سبزیجات را خیلی خرد نکنید

ویتامین به راحتی اکسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد کردن از بین می رود.

سیب سبز

هرگاه که احساس سردرد کردید یک سیب سبز بخورید.

بوی سیب سبز باعث انقباض عضله سرو گردن میشود و سردرد واضطراب را کم‌میکند

7 سوزاننده مناسب برای چربی بدن

خرما

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است.
هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند.
خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است.

اما در مورد تفاوت خرما و رطب

میوه خرما چهار مرحله رسیدگی را طی می‌کند و در این مراحل تغییراتی در رنگ، بافت، مزه، اندازه و ترکیب‌های شیمیایی آن رخ می‌دهد. ابتدا به شکل میوه سبز رنگ، سفت و سرشار از آب و تانن است که طعم تلخ و گسی دارد. به مرور زمان رطوبت آن کمتر و میزان قندهایش بیشتر می‌شود تا در نهایت به خرمایی کاملا رسیده تبدیل شود. رطب، مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست که میزان رطوبت بیشتر و قند کمتری نسبت به خرمای کاملا رسیده دارد. معمولا بخشی از رطب به رنگ زرد کهربایی تا قرمز و رنگ بخش دیگر آن، قهوه‌ای تا سیاه است و بافتی نرم‌تر دارد. رطب برخی از ارقام خرما، قابلیت خوراکی مطلوبی دارد. در مرحله تمر(خرمای رسیده)، بافت میوه سفت‌تر می‌شود و رطوبت به حداقل می‌رسد و رنگ هم کاملا قهوه‌ای تا سیاه است. در این مرحله میزان قندهای احیاکننده خرما (فروکتوز و گلوکز) بالا و ساکاروز آن اندک است و بافتی یکنواخت و گاهی چروکیده دارد.

شیرینی

 هشدار...

وقت‌های گرسنگی به هیچ وجه شیرینی نخورید. شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر!

با صلوات بر محمد و ال محمد