اشتباهات بعد ورزش کدامند؟
🔹هیچی نخوردن🔹استراحت نکردن🔹ننوشیدن آب کافی🔹بلافاصله دوش گرفتن🔹خوردن غذاهای سنگین🔹مصرف نوشیدنی های انرژی زا
با صلوات بر محمد و ال محمد