ورزش

اشتباهات بعد ورزش کدامند؟

🔹هیچی نخوردن
🔹استراحت نکردن
🔹ننوشیدن آب کافی
🔹بلافاصله دوش گرفتن
🔹خوردن غذاهای سنگین
🔹مصرف نوشیدنی های انرژی زا

با صلوات بر محمد و ال محمد

نمک

نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان می شود

با صلوات بر محمد و ال محمد

خواص نارنگی

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید،یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.

با صلوات بر محمد و ال محمد

عادت های پیر کننده

⁣

عادتهای پیر کننده را بشناسیم

دیر خوابیدن
کم تحرکی و ورزش نکردن
تمایل به خوراکی های شیرین
سیگار کشیدن
مالیدن چشم
تغییر پی در پی وزن
خوابیدن روی شکم
کنترل نکردن استرس
نداشتن برنامه غذایی سالم
نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان
خصومت و دشمنی

با صلوات بر محمد و ال محمد

خواص انار

انار یک منبع بی نظیر آنتی اکسیدان

انار منابع غنی انتی اکسیدان است.همچنین انار منبع غنی ویتامین C است. با خوردن یک عدد در روز نصف نیاز روزانه شما به این ویتامین تامین خواهد شد.

با صلوات بر محمد و ال محمد

آنتی بیوتیک های طبیعی

آنتی بیوتیک طبیعی

سیر
پیاز
عصاره هسته گریپ فروت
ترب کوهی
ویتامین C
دارچین
سرکه سیب
زنجبیل
اکالیپتوس

با صلوات بر محمد و ال محمد

خواص ارکیده

ارکیده در شب اکسیژن ساطع کرده و در طول خواب، انرژی‌هایتان را متعادل می‌کند. انرژی مثبت آن، عشق را تقویت کرده و موانع و انرژی‌های منفی را دور می‌کند.

مضرات امواج موبایل

نور ساطع شده ازوسایل الکترونیکی مثل موبایل قبل از خواب میزان ترشح هورمون ملاتونین که در خواب موثر است.ودرشب به بالاترین میزان خودمیرسد را پایین می‌آورد.وسبب اختلال در خواب میشود

با صلوات بر محمد و ال محمد

خواص کلم بروکلی

 

جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم خصوصا در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد.ویتامین های موجود در آن منجر به افزایش جذب آهن و کلسیم غذا می شود.

با صلوات بر محمد و ال محمد

فواید اب

‌محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50 کالری در روز افزایش دهد. جالب است بدانید همین مقدار اندک برابر است با کاهش سالانه 2 کیلوگرم. بدن تلاش می کند دمای آب خنکی را که نوشیدید با دمای خود یکسان کند پس مجبور است انرژی مصرف کند. دوست ندارید آب را ساده بنوشید؟ طعم دارش کنید.

با صلوات بر محمد و  ال مجمد

 

فواید خورشت کرفس

خورشت کرفس مناسب برای:

• خانم هایی که تازه زایمان کرده اند
• خانم هایی که می خواهند لاغر شوند
• خانم هایی که می خواهند پوستی زیبا داشته باشند

با صلوات بر محمد و ال محمد

کاهش عوارض نوشابه

اگر نوشابه زیاد میخورید ، سیب هم زیاد بخورید.

سیب عوارض نوشابه را به شدت کاهش می دهد.

بدترین زمان مصرف نوشابه قبل از خواب می باشد.

با صلوات بر محمد و ال محمد

تربچه و لاغری

مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود

زیرا فیبر آن معده را پر میکند و تمایل به غذاهای چرب را کاهش می دهد